Format Upper/Lower - 5 séances/semaines

Un programme pour sculpter l’ensemble de votre physique… en mettant vos fessiers au centre de votre projet.
Basé sur une répartition Upper/Lower, il offre une sollicitation fessiers 3x/semaine, intelligemment répartie pour maximiser les résultats sans négliger le haut du corps.

Idéal pour celles et ceux qui veulent un plan complet, efficace, et une vraie stratégie pour des fessiers plus forts, plus galbés et plus visibles.

Le programme se divise avec 3 séances bas du corps et 2 séances haut du corps.

Vous recevez :

• 5 séances structurées/semaine : 3 Lower / 2 Upper

• Accent fessiers intégré stratégiquement dans votre split

• PDF pédagogique (+40 pages) : anatomie, principes de progression, logique d’entraînement

• Vidéos explicatives du programme, pour bien comprendre la logique de l'entraînement

• Bibliothèque d’exercices filmés, pour exécuter chaque mouvement avec précision

• Tableau d'entraînement interactif, avec menus déroulants pour personnaliser selon votre niveau et matériel

• Feuille de suivi, pour visualiser votre progression semaine après semaine

• Mes exercices coups de cœur (“les exercices du coach”), ceux que je recommande à tous mes clients pour faire la différence