Format Full Body – 3 séances/semaine

Le programme fessiers pensé pour les plannings chargés.
Une structure simple, efficace et stratégique : chaque séance stimule l’ensemble du corps avec un accent intelligent sur les fessiers, 3 fois par semaine.

Parfait pour progresser sans sacrifier votre emploi du temps ou pour les personnes ne souhaitant pas passer trop de temps à la salle de sport!

Ce que vous recevez :

• 3 séances full-body par semaine, avec un travail ciblé des fessiers à chaque entraînement

• Un PDF complet (+40 pages) : anatomie, principes d’entraînement, gestion de la progression

• Une bibliothèque vidéo d’exercices, pour exécuter chaque mouvement avec précision

• Des vidéos explicatives de votre programme, pour comprendre chaque choix d'entraînement

• Un tableau interactif avec menu déroulant pour choisir vos exercices selon vos préférences et votre matériel

• Un tableau de suivi de progression, pour mesurer vos avancées semaine après semaine

• Mes recommandations exclusives : “Les exercices du coach”, sélectionnés pour maximiser vos résultats